コメント
うわつ様いつもありがとうございます＾＾
あはは（笑）家でのアタクシはヘナ染め姿だけでなくいろいろと「シュール」です、とても見せられないっす～～（大汗）
No title
かぶらさんのヘナ染めキャップ姿、見たかったです(笑)
最も簡単な免疫力up法♪
- 2020/05/04
- 00:40
自粛生活、もう何日目になるのだろう…(ω |||)。
かぶらの友人は絶賛テレワーク中ですが、なんと3週間の内に外出したのはティッシュを買いに行ったわずか20分だけ？？いやぁぁインドア派のアタクシですら無理だ～～～～(ﾟ△ﾟ;ﾉ)！！エフ子、お前なら厳戒ロックダウン体制でも十分やっていけるだろう（汗）。
さて、本題。
インドネシアでは今、日光浴ブームがキテいる。元々は「肌を焼きたくない」国民性にも関わらず。インドネシアでは肌の色が薄いほうが良しとされていて、少々リッチな家庭に生まれた子は厳重に日よけ対策されて育てられるほどなのだ＠＠；
しかし。コロナウイルスに効くとの噂が広まったために今までの慣習を覆して積極的に日光浴をするようになったという。効果を否定する専門家もいるけれど、免疫力を上げるという意味ではそれは正しい。なぜなら紫外線を浴びることでビタミンDが体内で生成されるからである☆
ビタミンDとは、骨を丈夫にする働きのほかに実は免疫力を数種類の方法でアップさせてくれる働きがあります＾＾。免疫細胞を直接活性化するだけでなく、腸内環境を整えるのにも一役かっており、細菌やウイルスに効果のある抗菌ペプチドの生成には無くてはならない栄養素。
食物から摂取する場合は魚やキノコに特に多く含まれるようですが、それと並行して是非最も手軽な「日光浴」での生成をオススメします(*´∀｀人 ♪長時間浴びなくとも、10～15分程度でOKだから！
そして何といっても、太陽の光を浴びていると「正気になれる」。あれはなぜなんだろうなあ、ほんと不思議なんだけど。精神衛生面でも、毎日ほんの少しでも日光浴をぜひ！
※かぶらもモチロンやってますよ～♪えっと、少々奇抜な格好でしたけどね……
（連休の時しかできない「ヘナ染め」最中のシャワーキャップ姿で無我の境地で一身に太陽光を浴びていたオバチャンを見かけてギョっとしたご近所の方々、すーみませーん）
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